เป็นที่รู้กันว่า วาเลเรียน (Valerian) เป็นพืชสมุนไพรที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ จะช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาทในร่างกาย อาจใช้ในเเบบของยาเม็ด ชา สมุนไพร หรือยาดม ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หายเครียด ในยามพักผ่อนโดยไม่ทิ้งความรู้สึกปวดหัว มึนงง ในยามตื่น ซึ่งต่างจากยานอนหลับที่มีสารเคมี
ที่มา : วิธีเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น