ของขวัญเสริมดวง

โชคดีทั้งผู้ให้เเละผู้รับ

กำไล เพราะเป็นความเชื่อที่ว่าการให้กำไลหมายถึงการให้กำไรแก่ชีวิต..เพื่อนจะได้ มีชีวิตใหม่ที่ดีขึ้น
กระเป๋าสตางค์ใส่เกลือ การซื้อกระเป๋าใส่เงินให้คนอื่น แล้วใส่เกลือลงไปในช่องเงินเสียหน่อยจะทำให้คนรับกระเป๋ามีเงินใช้ไปตลอดปี

ถุงผ้า ถุงผ้าเป็นสิ่งที่ใช้บ่อย สะดวกพกพา เวลาที่ใช้คนรับจะได้คิดถึงผู้ให้ อีกทั้งยังแสดงถึงความ ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

เครื่องสาน เช่น กระเป๋าสาน รองเท้าสาน เข็มขัดสาน...เป็นของขวัญที่นิยมซื้อให้แฟนมากที่สุด เพราะ เชื่อว่าการซื้อของเหล่านี้ให้แฟนจะช่วยสานความสัมพันธ์ของทั้งคู่ให้ ยั่งยืนตลอดไป
ต้นไม้ เพราะการให้ต้นไม้หมายความว่า ความรักของคนทั้งสองคนจะได้เจริญงอกงาม เติบโตขึ้นไปเรื่อยๆ เหมือนต้นไม้

ต่างหู การซื้อของที่เป็นคู่ โดยเฉพาะต่างหูให้กัน จะทำให้คนทั้งสองคู่กันตลอดไป เพราะตุ้มหูมันต้อง ซื้อมาเป็นคู่ และอยู่ด้วยกันเป็นคู่

เสื้อ บางคนเชื่อว่าการที่คนรักใส่เสื้อที่เราซื้อให้ เป็นความหมายว่าทั้งคู่จะอยู่ด้วยกัน

เคล็ดลับทำบุญให้สมหวังในความรัก

 

 

1.ตั้งสมาธิให้มั่นขณะอธิษฐานจิต

ก่อนจะอธิษฐานจิตอยากให้คุณตั้งสมาธิให้มั่น แล้วค่อยๆอธิษฐานอย่างที่ต้องการ ซึ่งหลังจากอธิษฐานแล้วก็อย่าเพิ่งสมาธิแตกซ่านนะคะ ให้คุณตั้งปณิธานกับตัวเองไว้ด้วยว่า คุณขอความรักแบบไหน จงทำตัวแบบนั้น ยกตัวอย่างง่ายๆ ร้อยทั้งร้อยไม่มีใครชอบคนเลว คนเห็นแกตัว คนเจ้าชู้

ฉะนั้นให้คุณตั้งปณิธานกับตัวเองว่า ไม่ชอบคนแบบไหนจงอย่าทำตัวแบบนั้น อยากเจอความรักที่ดี ความรักที่ซื่อสัตย์ เราเองต้องไม่ทำตัวเจ้าชู้ อยากเจอคนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ เราเองก็ต้องทำตัวให้น่าเข้าใกล้ อยู่กับใครคนๆ นั้นก็สบายใจ เพราะกฎแห่งแรงดึงดูดบอกเอาไว้ว่า สิ่งเดียวกันย่อมดึงดูดสิ่งเดียวกันมาหากันเสมอ เมื่ออธิษฐานไปแล้วอยากได้คนรักแบบไหน จงทำตัวแบบนั้นค่ะ

2.ทำทานด้วยใจที่พร้อม

การทำทานอย่าสักแต่ว่าให้ของไปแล้วจบ เวลาที่คุณทำทานใจคุณต้องสำรวมและพร้อมที่จะทำใจให้เป็นกุศลด้วยใจที่สงบ ใจที่มีแต่การให้ เท่ากับว่ากิเลสความอยากได้อยากมี กิเลสของการยึดติดได้อันตรธานไปแล้ว เมื่อใจที่เปี่ยมไปด้วยการให้เกิดขึ้น

กระแสแห่งความเมตตา ความดีจะปรากฏ กลายเป็นเสน่ห์ที่ดึงดูดใครต่อใครให้อยากเข้าใกล้คุณ เพราะเมื่อคุณพร้อมในการให้ทาน แน่นอนว่าคุณก็พร้อมที่จะให้ความรักด้วยเช่นกัน กระแสนี้จะดึงดูดทำให้ใครๆก็อยากจะเข้าใกล้ อยากจะรู้จักคุณค่ะ

3.ปฏิบัติภาวนาอย่างจริงจัง

อย่าเพิ่งส่ายหน้าให้กับข้อนี้เด็ดขาด เพราะถือเป็นข้อที่สำคัญที่สุด เพราะว่าเมื่อเราปฏิบัติธรรมโดยการนั่งภาวนาหรือพูดง่ายๆว่านั่งสมาธิอย่างจริงๆจังๆ ใจของเราจะเห็นถึงความไม่เที่ยงที่เกิดขึ้น ใจของเราจะได้พิจารณาอารมณ์ของเราแล้วก็จะเห็นความไม่แน่นอน เริ่มปล่อยวาง ไม่ยึดติด ไม่มีความหึงหวง ไม่มีความระแวงใดๆ

พร้อมที่จะให้อิสระกับคนที่จะเข้ามาในชีวิต แน่นอนว่าใครก็อยากเข้ามาเพราะความสัมพันธ์ที่เบาสบายไม่ชวนอึดอัด และเมื่อคุณให้อิสระกับเขา ไม่ยึดติด หึงหวง จะกลับกลายเป็นว่าเขาจะไม่อยากห่างคุณไปได้ เพราะคนดีๆ ที่คิดได้แบบคุณหาไม่ง่ายเลยจริงไหมคะ

ลองนำเคล็ดลับทั้ง 3 ข้อไปปฏิบัติ แล้วคุณจะรู้ว่ารักแท้อยู่ไม่ไกลคุณเลยค่ะ

เคล็ดลับเสริมความรัก

อยากเจอกับชายในฝัน ใช้พลังของกลีบดอกไม้เเละน้ำซึ่งจะช่วยให้ความฝันเป็นจริง เเล้วเธอจะได้พบรักอันสุดวิเศษ วางอ่างใส่น้ำไว้ทางทิศใต้โปรยกลีบดอกไม้สีม่วงเเละสีชมพูอย่างละ 3 กลีบ จากนั้นก็เเช่หน้าลงในผิวน้ำเเล้วนึกภาพหนุ่มในสเปคไว้ในใจเเล้วล้างหน้า รับรองได้เจอเเน่ ทิศใต้เป็นทิศที่ดีสำหรับผู้หญิง ส่วนสีชมพูเเละสีม่วงเป็นสีที่ช่วยทางด้านความรัก

อยากสนิทสนมกับคนที่ชอบ เข้าใกล้ใจของเค้าขณะนอนหลับ ก่อนอื่นต้องเตรียมกระดาษ A4 สีขาวสะอาด! ห้ามใช้กระดาษเเผ่นเล็กๆเด็ดขาด ใช้ปากกาลูกลื่นสีดำเขียนชื่อเต็มของคนที่ชอบ 9 ครั้ง เเล้วพับครึ่งสอดไว้ใต้หมอนเเล้วนอนซะ

อยากให้มีผู้ชายเข้ามาจีบเยอะๆ ใช้น้ำผลไม้เเห่ง เวทย์มนต์ เปลี่ยนเธอให้เป็นราชินีสุดฮอต ผสมน้ำส้ม เเยม น้ำมะนาว เเละน้ำผึ้งลงในเเก้ว ปริมาณของเเต่ละอย่างก็เเล้วเเต่ความชอบ ปรุงให้อร่อยไปเลย ทำเสร็จเเล้วก็ท่องมนต์ว่า อาบุราคาทาบุรา ขอให้ทุกคนหันมามองฉัน จากนั้นก็ดื่มรวดเดียวให้หมดเเก้ว

อยากให้เค้าเลิกกับเเฟน ตัดฉับ เหยีย เเล้วเผาทิ้ง เเต่ต้องเตรียมใจไว้ด้วยนะ เขียนชื่อเค้ากับเเฟนลงในกระดาษ ใช้กรรไกรตัดเป็นชิ้นๆ เเล้วจากนั้นก็เอามาเผา ระวังอย่าให้ไฟไหม้บ้านละ ในกรณีใช้เวทย์มนต์อธิฐานขอให้คนอื่นไม่มีความสุข ต่อให้ความปรารถนาสัมฤทธิ์ผล เเต่มีความเป็นไปได้สูงว่าความทุกข์นั้นจะสะท้อนกลับมาหาตัวเอง ถ้าจะทำจริงก็ต้องเตรียมใจรับผลด้วย

อยากให้เค้าหันมามอง เส้นผมเค้านี่เเหละจะก่อให้เกิดพลังมหาศาล ไปหาเส้นผมของคนที่ชอบมาห่อด้วยกระดาษขาว เเล้วพกติดตัวไปไหนมาไหนด้วยตลอดถึงมันจะยากกว่าจะได้เส้นผมเค้ามา เเต่เส้นผมก็มีผลช่วยให้ความปรารถนาของเราสัมฤทธิ์ผลอย่างยิ่งเลย

เสริมดวงความรัก อยากได้เเฟนก่อนถึงฤดูต่างๆ เครื่องประดับรูปปลาช่วยส่งผลต่อความรัก เเค่พกเครื่องประดับรูปปลาเอาไว้ตลอดก็พอ ปลาจะช่วยให้ความปรารถนาด้านความรักเป็นจริงเเถมพลังนี้จะเปล่งประกายในฤดู ต่างๆเป็นพิเศษด้วย

อยากเอาชนะคู่เเข่ง ขอยืมพลังพระจันทร์ข้างขึ้นเเล้วจะชนะชัวร์ ในคืนข้างขึ้น ให้เตรียมกระดาษสีขาวเเล้วเขียนชื่อศัตรูด้วยปากกาเเดงตัวใหญ่ๆ หนาๆ อ่อ กระดาษจะใหญ่เท่าไรก็ได้ ให้ตั้งจิตคิดว่า ชั้นเก่งกว่า เเล้วฉีกกระดาษให้ขาดในทีเดียว

อยากให้เค้าตอบตกลงตอนสารภาพรัก จับหัวใจชายหนุ่มด้วยนิ้วนางเเละโบสีชมพู ผูกโบสีชมพูไว้ที่นิ้วนางเเล้วเเกะออก ทำซ้ำกัน 11 ครั้ง เเละต่อเนื่องกันเป็นเวลาหนึ่งอาทิตย์เเล้วเอาโบสีชมพูนั้นให้เค้ากำไว้ก่อน จะสารภาพรักระวังอย่าให้เค้าทำหล่นละ นิ้วนางจะช่วยให้ความรักสมหวังได้

อยากให้เค้ามาสารภาพรัก เคล็ดลับคือ ยืมพลังธรรมชาติในคืนพระจันทร์เต็มดวง เเล้วอธิฐาน ต้องทำในคืนพระจันทร์เต็มดวงซึ่งเต็มเปี่ยมด้วยพลังทำให้ความปรารถนาเป็น จริงได้ง่าย!! ก่อนอื่นต้องเตรียมกระจกไม้ เเล้วจับสะท้อนภาพพระจันทร์เต็มดวง 10 วินาที จากนั้นก็ส่องกระจกกับหน้าตัวเอง เเล้วท่องชื่อเค้า 3 ครั้ง พลังธรรมชาติจากไม้จะช่วยให้หลงรักได้ง่าย

อยากให้เค้าจูบ ใช้พลังของสีส้มซึ่งมีฤทธิ์ในช่วงฤดูต่างๆช่วยให้ได้รับการจุมพิต หนีบกระดาษซึ่งมีชื่อเค้าเขียนไว้ระหว่างหมอนสีส้มกับหมอนของตัวเอง เเล้วนึกถึงเค้าพลางกอดหมอนสีส้มนั้นเเน่นๆ จากนั้นก็จูบหมอนซะ สีส้มเป็นสีเเห่ง เวทมนต์ ซึ่งช่วยให้พลังเปล่งประกายในฤดูต่างๆ ได้

เสริมดวงความรัก อยากลึกซึ้งกับเค้าให้มากขึ้น เคล็ดลับคือ หยดน้ำหอมตรงต้นคอ ซึ่งปกติไม่ค่อยมีใครเห็นกัน หยดน้ำหอมกลิ่นส้มหนึ่งหยดลงบนต้นคอเวลาเที่ยงคืน ถูๆ ขยี้ๆ เเล้วไปอาบน้ำ เสร็จเเล้วให้หยดน้ำหอมกลิ่นเดิมที่ที่ข้อเท้าทั้ง 2 ข้างพลางจินตนาการถึงเค้าคนนั้น น้ำหอมกลิ่นส้มมีฤทธิ์ชวนด้านความรักเป็นพิเศษ

อยากสวีทหวานเเหววกับเเฟน เเค่ประดับรูปเค้าไว้เท่านั้น ทิศใต้กับดอกไม้จะช่วยด้านความรัก หารูปเค้ามาซักใบ เเล้วเอามาตั้งทางทิศใต้พร้อมกับรูปดอกไม้ พลังของดอกไม้กับทิศใต้ซึ่งช่วยนำโชคด้านความรักจะช่วยผลักดันให้หวานซึ้ง กันยิ่งขึ้น

 

ลองดูกันะ

เนื้อคู่มีจริงหรือไม่ ??

 Click >>  http://www.youtube.com/watch?v=JEzQuopqRes

กรรมอะไรถึงทำให้เจอรักสามเส้า ...การเเก้ไข

          Click >>      http://www.youtube.com/watch?v=ivm79nqw39c

ดูหนังโป๊ ...บาปมั๊ย

                        Click >>  http://www.youtube.com/watch?v=kWBMJ7w_UOk

นมผง

 
ผลิตภัณฑ์นมผง

การผลิตนมผง เป็นกระบวนการถนอมรักษานมสด โดยการทำให้เป็นผงแห้ง การแปรรูปเป็นผงโดยการระเหยน้ำส่วนใหญ่ออกจากน้ำนมสด ทำให้ผลิตภัณฑ์แห้งเป็นผง มีน้ำหนักเบา ประหยัดค่าใช้จ่ายในการขนส่งและเก็บได้นาน การเลือกซื้อต้องกระทำความความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำไปเลี้ยงเด็ก นมผงที่เหมาะสำหรับเด็ก คือ นมผงที่ผลิตจากน้ำนมสดธรรมดาที่เรียกว่า นมผงธรรมดาชนิดละลายได้ทันที ส่วนนมผงที่ผลิตจาน้ำนมขาดมันเนยผสมกับน้ำมันพืช ที่เรียกว่า นมผงแปลงไขมัน ควรใช้เลี้ยงเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปี ขึ้นไป ส่วนนมผงชนิดพร่องมันเนยและขาดมันเนยไม่เหมาะใช้เลี้ยงเด็ก แต่เหมาะสำหรับ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักมากหรือไขมันในเลือดสูง ถ้าจำเป็นต้องใช้นมผงชนิดพร่องมันเนยหรือขาดมันเนยเพื่อเลี้ยงเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป ควรเติมน้ำมันพืชลงไปในปริมาณร้อยละ 3 - 3.5 หลังจากชงนมเสร็จแล้ว นมผงบรรจุกระป๋องที่ยังไม่ได้เปิดฝา สามารถเก็บไว้ได้นานประมาณ 2 ปี อย่างไรก็ตาม หลังจากเปิดกระป๋องแล้ว ควรเก็บไว้ในที่แห้งและอุณหภูมิไม่สูงมาก หลังจากเปิดใช้แล้ว อายุการเก็บจะสั้นมากไม่ควรเกิน 15 วัน - 1 เดือน
          การดัดแปลง / เสริมสารอาหารในนม ผลิตภัณฑ์นมที่จำหน่ายในท้องตลาด ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด มักมี  การดัดแปลง หรือเสริมสารอาหารเพื่อให้เกิดความหลากหลาย และประโยชน์ทางการตลาด อย่างไรก็ตามผู้บริโภคก็อาจได้รับประโยชน์เหล่านั้นถ้ารู้จักเลือกชนิดที่เหมาะสม การเสริมสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดได้แก่ การเสริมธาตุแคลเซียม ซึ่งนมพร้อมดื่ม ขนาด 250 มล. ให้แคลเซียมประมาณ 230 - 250 มก. (ร้อยละ 30 ของ ความต้องการของร่างกายใน 1 วัน) นมที่เสริมแคลเซียมมักให้แคลเซียมเป็นร้อยละ 50 (กฎหมายอนุญาตให้เสริมได้ไม่เกินนี้) นอกจากนี้ยังมีการเสริมวิตามิน และเกลือแร่บางชนิดในปริมาณที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์นมบางยี่ห้อยังมีการแยกน้ำตาลแลกโตสที่ก่อให้เกิดอาการท้องเสียในผู้บริโภคที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลชนิดนี้ได้ จึงเหมาะสำหรับผู้บริโภคกลุ่มดังกล่าว เพราะช่วยให้สามารถบริโภคนมได้ตามปกติ นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์นมที่มีการเสริมสารพรีไบโอติค (prebiotics) ซึ่งระบุบนฉลากว่า prebio สารชนิดนี้ เป็นคาร์โบโฮเดรต ประเภทหนึ่ง ที่เรียกว่า ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรซ์ ซึ่งพบในพืชบางชนิด และในน้ำนมแม่ สารชนิดนี้เชื่อกันว่าเป็นอาหารสำหรับเลี้ยงจุลินทรีย์ ที่มีประโยชน์อยู่ในลำไส้ของมนุษย์ 

           การพิจารณาว่าจะเลือกดื่มนมชนิดไหน ขอให้ดูปัจจัยต่าง ๆ ประกอบกัน นมเป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียม และฟอสฟอรัสที่ดี การดื่มนมจึงมุ่งให้ได้สารอาหารดังกล่าว เป็นสำคัญ สำหรับเด็กไขมันในนมก็สำคัญ ด้วยเพราะเป็นแหล่งพลังงาน ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันด้วย นมพาสเจอร์ไรซ์ นมสเตอร์ไรซ์ นมกล่องยูเอชที นมข้นไม่หวาน และนมผง หากมีการใช้ถูกต้อง จะให้สารอาหารหลักที่กล่าวมาแล้ว ไม่แตกต่างกัน จึงขอให้เลือกตามกำลังทรัพย์ และความสะดวกที่มีอยู่ ถ้าทีปัญหาเรื่องน้ำตาลแลกโตส อาจต้องจ่ายเพิ่มขึ้นเพื่อซื้อนมชนิดที่ไม่มีแลกโตส แต่ถ้าอยากได้วิตามิน และสารที่ใช้เสริมเพิ่มเติม ก็ต้องเลือกชนิดที่ผู้ผลิตเติมเข้าไป ซึ่งราคาก็แพงขึ้นไปอีก แต่ผู้บริโภคไม่ต้องกังวลถ้าไม่ได้ดื่มผลิตภัณฑ์นมชนิดนั้น ๆ เพราะว่านมไม่ได้ให้สารอาหารทุกชนิดที่ร่างกายต้องการ เราจำเป็นต้องกินอาหารอื่นๆ ให้หลากหลายด้วย ส่วนผู้ที่ดื่มนมไม่ได้ หรือไม่ชอบดื่มนม หรือดื่มนมแล้วไม่สบายท้อง อาจกินอาหารอื่นแทนเพื่อให้ได้แคลเซียม เช่น ปลาตัวเล็กทอดกรอบ ปลากระป๋อง ผักใบเขียวเข้ม หรือเต้าหู้แข็ง เป็นต้น ที่มา: ( อาจารย์กันยา สุวรรณคีรีขันธ์ : คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยหหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ )

นมยูเอชที

ผลิตภัณฑ์ยูเอชที

น้ำนมสดที่บรรจุในกล่องยูเอชที คือ น้ำนมสดที่ผ่านกระบวนการให้ความร้อนที่สูงมากแต่ใช้เวลาสั้นมาก (130 - 135 องศา เซลเซียส เวลา 1 - 3 วินาที) จึงทำให้น้ำนมยังมีกลิ่นและรสที่ดี ไม่มีกลิ่นเป็นนมต้ม (ไหม้) เหมือนนมสดสเตอร์ไรซ์ นมสดที่บรรจุในกล่องยูเอชที มีอายุการเก็บในสภาพอุณหภูมิปกติได้นาน 6 เดือน สีของกล่องนมมีความหมายเหมือนกับสีที่แสดงอยู่บนขวดหรือกล่องนมพาสเจอร์ไรซ์ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์นมยูเอชทีบรรจุในขวดพลาสติก ซึ่งสามารถเก็บที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนด้วย

นมสดสเตอร์ไรซ์

 

นมสดสเตอร์ไรซ์

มักบรรจุในกระป๋องโลหะปิดสนิท กระบวนการผลิตใช้ความร้อนสูง 110 - 116 องศาเซลเซียส เวลา 30 นาที เพื่อทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค และอาหารเน่าเสียในอุณหภูมิการเก็บรักษาปกติได้ (อุณหภูมิห้องปกติ เก็บได้ 1 - 2 ปี) ผลิตภัณฑ์นมสเตอร์ไรซ์ แบ่งเป็น 3 ประเภท คือ
1. นมสดพร้อมดื่ม คือ นมสดธรรมดาที่บรรจุกระป๋อง ซึ่งฉลากระบุว่าเป็นนมโค 100%
2. นมข้นไม่หวาน คือ นมผงขาดมันเนยละลายน้ำในอัตราส่วนที่น้อยกว่าปริมาณน้ำที่มีในนมสดธรรมดาครึ่งหนึ่ง แล้วเติมลงไป ถ้าเติมไขมันเนยลงไปเรียกว่า นมข้นคือรูปไม่หวาน ถ้าเติมน้ำมันปาล์มลงไป เรียกว่า นมข้นแปลงไขมัน ชนิดไม่หวาน นมข้นไม่หวาน เมื่อนำมาบริโภคในรูปของน้ำนมสด ต้องเติมน้ำลงไปในอัตราส่วน 1:1 จะมีคุณค่าในแง่โปรตีน และพลังงาน ใกล้เคียงกับน้ำนมสดธรรมดา แต่ชนิดที่ใช้น้ำมันปาล์มมีปริมาณกรดไขมันจำเป็น และวิตามินบางชนิดต่ำกว่า จึงไม่สมควรใช้เลี้ยงทารก หรือเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
3. นมข้นหวาน มีขั้นตอนการผลิตเริ่มต้นคล้ายนมข้นไม่หวาน คือต้องมีการระเหยน้ำออก หรือละลายนมผงขาดมันเนย ผสมกับไขมันเนยหรือไขมันปาล์มตามอัตราส่วนดังกล่าว แล้วจึงเติมน้ำตาลลงไปประมาณร้อยละ 45 จะเห็นว่านมข้นหวานมีน้ำตาล ในปริมาณสูงมาก จึงต้องมีการผสมน้ำในปริมาณมากก่อนบริโภค ทำให้คุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะโปรตีนจานมจะต่ำกว่า น้ำนมสดมาก นมข้นหวาน จึงไม่เหมาะสำหรับเลี้ยงทารก หรือใช้เพื่อประโยชน์ในการเสริมคุณค่าอาหารเช่นเดียวกับน้ำนมสดธรรมดา



 

นมพาสเจอร์ไรซ์

 

เลือกดื่มนมชนิดไหนดี

นม เป็นแหล่งอาหารโปรตีนที่สำคัญทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ และเป็นแหล่งของแร่ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้นมยังให้วิตามินบี 2 วิตามิน บี 12 รวมทั้งเป็นแหล่งไขมัน และให้พลังงานได้

 

 ผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรซ์ นมสดพาสเจอร์ไรซ์ นิยมบรรจุในขวดพาสติกขุ่น กล่องกระดาษหรือถุงพลาสติก โดยวางจำหน่ายในตู้เย็นหรือ ตู้แช่ ซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส เพื่อไม่ให้นมเสีย เนื่องจากกระบวนการผลิตนมพาสเจอร์ไรซ์ ใช้อุณหภูมิต่ำประมาณ 72 - 73 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15 วินาที เพื่อฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคเท่านั้น แต่ไม่สามารถทำลายเชื้อจุลลินทรีย์ที่ทำให้อาหารเน่าเสีย กระบวนการนี้จะใช้ความร้อนต่ำที่สุด เพื่อรักษากลิ่น และรสของน้ำนมสดไว้ นมสดพาสเจอร์ไรซ์ในท้องตลาด บรรจุในภาชนะที่มีสี ซึ่งบอกความหมายที่แตกต่างกัน ดังนี้

- สีน้ำเงิน หรือสีแสด หมายถึง น้ำนมสดธรรมดา มีไขมันต่ำ ร้อยละ 3.3 ขึ้นไป

- สีฟ้า หมายถึง น้ำนมสดพร่องมันเนย มีไขมันประมาณ ร้อยละ 1 - 2

- สีขาว หมายถึง น้ำนมสดขาดมันเนย มีไขมันน้อยมาก ต่ำกว่าร้อยละ 0.1

- สีทอง หมายถึง น้ำนมสด มีไขมันถึงประมาณ ร้อยละ 4

 

สำหรับเด็กและวัยรุ่น ควรบริโภคชนิดสีน้ำเงิน หรือสีแสด ส่วนผู้ที่มีอายุเกิน 35 ปี หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือไขมันในเลือด ควรบริโภคชนิดสีฟ้า หรือสีขาว นอกจากนี้ ยังมีนมสดชนิดปรุงแต่งรสชาติ ซึ่งมีสัญลักษณ์ ดังนี้

- สีเขียว คือ นมสดรสหวาน

- สีน้ำตาล คือ นมสดรสชอคโกแลต

- สีชมพู คือ นมสดรสสตรอเบอรี่

นมประเภทนี้ จะมีส่วนผสมของนมสดประมาณร้อยละ 95 ที่เหลือคือ น้ำตาล, กลิ่น และสี นอกจากนี้กฎหมายยังไม่กำหนดปริมาณไขมัน ผู้ผลิตนิยมเติมไขมันในปริมาณเพียงร้อยละ 2 นมชนิดนี้ นิยมใช้ในโครงการอาหารเสริมของกระทรวงศึกษาธิการ และกระทรวงอื่นๆ ซึ่งมักมีข้อด้อยกว่านมจืด คือ ราคาแพงกว่า มีพลังงานจากไขมันต่ำกว่า มีน้ำตาลสูงกว่า และมีมาตรฐานของโปรตีนต่ำกว่าเล็กน้อย

สู้เสมอ

 

ไม่ว่าวันนี้….

คุณจะเจอเรื่องร้ายๆ

เข้ามาในชีวิตมากมายแค่ไหน

จงจำไว้ว่า…เมื่อมันเข้ามาได้

มันก็ออกไปได้เหมือนกัน 

เพื่อน

นับร้อยนับล้านนาที

 

เคยมีเพื่อนที่แสนดีอยู่เคียงใกล้

 

แต่วันนี้อีกไม่กี่นานต้องจากไกล

 

เหลือภาพตรงนี้ไว้เพียงความทรงจำ

 

ไม่ว่าเธอจะไปถึง ณ จุดไหน

 

โปรดเก็บคำว่าเพื่อนไว้ในหัวใจ

 

รักษาคำคำนี้ไว้ชั่วรันดร์

เวลา

ถึงแม้ว่า “เข็มนาฬิกา” มันจะ “วนกลับมาที่เก่า”

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า “วันเวลาเก่าๆ”

มันจะหวนคืน “กลับมาเหมือนเก่า”

“เงิน” ซื้อของใช้ดีๆได้..แต่ซื้อความสุขไม่ได้

“เงิน” ซื้อนาฬิกาได้..แต่ซื้อเวลาไม่ได้

“เงิน” ซื้อมิตรภาพจอมปลอมได้..แต่ซื้อมิตรภาพดีๆไม่ได้

อาหารเพิ่มความเเก่ ควรหลีกเลี่ยง

การลดอาหารบางอย่างอาจช่วยคุณชะลอความแก่ได้ โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางค์ในการชะลอความแก่เลย ไปดูกันว่า อาหาร 12 อย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากแก่ก่อนวัยมีอะไรบ้าง

>>>1. น้ำตาล น้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังของคุณไม่ยืดหยุ่น จนเกิดรอยเหี่ยวย่นลึก ซึ่งจะทำให้คุณดูแก่ขึ้น (นอกจากนี้ถ้าคุณทานเยอะ แต่ใช้น้อย ร่างกายก็เก็บสะสมเป็นไขมันเลย ทำให้เราอ้วน คนอ้วนดูแก่กว่าอายุจริงเสมอ นอกจากนี้น้ำตาลยังทำให้โกรทฮอร์โมน ทำงานไม่เต็มที่จึงทำให้เราดูแก่ง่ายและเร็วไปพร้อมๆกับเป็นโรคร้ายอีกมากมาย)

>>>2. ไขมันไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวที่มีทรานส์ไอโซเมอร์สูง เช่นเนื้อวัว เฟรนช์ไฟรส์ ส่งผลให้เส้นเลือดอุดตัน และผิวหนังดูแก่ขึ้น (อีกทั้งยังทำให้ไขมันอุดตันตามเส้นเลือด ดังนั้นเลือดจึงหมุนเวียนไปทั่วร่างกายไม่ได้ ผลก็คือแก่ง่ายอีกตามเคย)

>>> 3.เกลือ เกลือจะไปดูดซึ่มน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไต ความดันในเลือดสูง และชะลอดูดซึมสารอาหารเข้าสู่กระดูก

>>>4. กาแฟ กาแฟจะดูดซึมน้ำในร่างกาย และทำให้ดูเหนื่อยล้า กระดูกพรุน

>>>5. ลูกอม น้ำตาลในลูกอม ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองในร่างกาย และทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น

>>>6.สารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาแตม ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวและปวดข้อ และทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้น

>>>7.แอลกอฮอล์ แอลกอฮอลจะดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น ชลอการจับตัวกันของคอลาเจนต้ผิวหนัง ทำให้เกิดจุดแดงและอาการบวม

>>>8. เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มชูกำลังทำลายสารเคลือบฟันมากกว่าดื่นน้ำอัดลมถึง 8 เท่า ทำให้ฟันเหลือและฟันไม่แข็งแรง และภูมิคุ้มกีนร่างกายอ่อนแอ

>>>9.คาร์โบไฮเดรท คาร์โบไฮเดรทจำนวนมากเกินไปจะทำลายคอลาเจนและเส้นใยใต้ผิวหนัง

>>>10.อาหารทอด การบริโภคอาหารทอด ทำให้จับตัวกันของคอลาเจนใต้ผิวหนังช้าลง ส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่น

>>>11. น้ำอัดลม การดื่มน้ำอัดลมทำให้ร่างกายขาดน้ำ และอ่อนเพลีย

>>>12. ขนมกรุบกรอบ อาหารขยะและอาหารที่ผ่านกรรมวิธีมากมาย จากธรรมชาติ เหตเพราะมีแป้ง น้ำตาล เกลือ น้ำมันแย่ครบ

ข้อคิดดีๆ

 

1. เมื่อวานไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้ จึงมีวันพรุ่งนี้ให้เราได้ทำสิ่งดีๆต่อไป
2. คนเดียวเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณผ่านทุกปัญหาได้ คือ "ตัวคุณ"
3. เรื่องวุ่นวายบนโลกมีอยู่ 2 อย่างเท่านั้นคือ "ไปหลงรัก" และ "ไปหลงเกลียด"
4. ความสบายใจไม่ได้เกิดจากทำทุกสิ่งให้ได้ดังใจ แต่เกิดจากใจที่ยอมรับว่า ไม่มีอะไรที่จะได้ดังใจเราไปทั้งหมด
5. ต่างคนต่างความคิดต่างจิตต่างใจ อย่าดูถูกความคิดใครถ้าความคิดต่าง
6. อ่านหนังสือออก สำคัญ อ่านเหตุการณ์ออก สำคัญกว่า อ่านคนอื่นออก สำคัญยิ่ง อ่านตนเองออก สำคัญที่สุด

7. ถ้าคิดได้ ให้ช่วยคิด ถ้าคิดไม่ได้ ให้ช่วยทำ ถ้าทำไม่ได้ ให้ความร่วมมือ ถ้าร่วมมือไม่ได้ ให้กำลังใจ
แม้ให้กำลังใจไม่ได้ ให้สงบนิ่ง
8. ละได้ ใจก็สะอาด วางได้ ใจก็โล่ง ปลงได้ ใจก็เย็น อภัยได้ ใจก็สงบ
9. เงาจันทร์ เกิดจากความนิ่งของน้ำ ฉันใด ปัญญา เกิดจากความนิ่งของใจ ฉันนั้น
10. ไม่ใช่ความทุกข์ที่ทำให้เราคิดมาก แต่เป็นเพราะเราคิดมากทำให้เกิดความทุกข์
11. รู้จักให้ รู้จักรับ รู้จักปรับ รู้จักให้อภัย รู้จักแบ่ง รู้จักได้ รู้จักแข็ง รู้จักคลาย ชีวิตจะเบาสบาย และมีความสุข
12. หาที่สงบร้อยที่ ยังไม่ดีเท่าสงบที่ใจตน รู้จักคนร้อยคน ไม่ดีเท่ารู้จักตน เพียงคนเดียว
13. เมื่อมี จงรู้จักให้ เมื่อได้ จงรู้จักพอ เมื่อขอ จงรู้คุณค่า คนเราเกิดมา ถึงเวลา.........ก็ ต้องจากไป
14. สิ่งที่ย้อนไม่ได้ คือเวลา สิ่งที่หนีไม่ได้ คือความตาย สิ่งที่ชื้อไม่ได้ คือ สุขภาพ&ชีวิต สิ่งที่มองไม่เห็น คือใจคน สิ่งที่ต้องอดทน คือใจตัวเอง
15.ไฟไม่ได้ร้อน ถ้าเราไม่เอาตัวเข้าไปใกล้ ทุกข์ใดๆก็ไม่ทำให้เราหนัก ถ้าเราไม่เอาใจเข้าไปแบก
16. กำลังใจอาจหาได้จากคนรอบข้าง แต่ความเข้มแข็งเราต้องสร้างมันขึ้นเอง
17. บางครั้งกำลังใจนอกจากจะมีไว้ให้ใครๆ ก็ต้องเก็บไว้ให้ตัวเองด้วย
18. เมื่อตัดสินใจที่จะเดินไปข้างหน้า ก็อย่าหวั่นไหวกับปัญหาที่จะต้องพบเจอ
19. คนมีปัญญามักมองเห็นโอกาสในทุกๆปัญหา คนขาดปัญญามักมองเห็นปัญหาในทุกๆโอกาส
20. ทุกครั้งที่เรา ไม่เข้าใจกัน ไม่ผิดที่จะโกรธ แต่ผิดที่เราไม่ขอโทษกัน
21. จงเป็นคนดี คนเก่งและมีความสุข แค่นี้ก็เป็นคนโดยสมบูรณ์แล้ว