เเคลเซียมในอาหาร จะช่วยให้หลับได้ดี ไม่เพียงเเต่จะได้รับสารเเคลเซียมจากอาหารประเภทนม เนย เท่านั้น เเต่เเคลเซียมยังอยู่ในผักใบเขียว ถั่ว อัลมอนต์ เต้าหู้ และปลา การที่จะให้สารเเคลเซียมทำประโยชนืสูงสุดแก่ร่างกายโดยผ่านเเสงอาทิตย์ (เเต่อย่าลืมว่า กาแฟ เเละ เเอลกอฮอล์ จะเป็นตัวยับยั้งขบวนการเมตาบอลิซึ่มของเเคลเซียมและวิตามินดี)
ที่มา : วิธีเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น