น้ำชา กาแฟ จะมีตัวกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวจากสารคาเฟอีน
การดื่มน้ำชา กาแฟ ก่อนเข้านอนเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง เเม้ในปริมาณน้อยก็ตาม เพราะคาเฟอีนจะมีฤทธิ์อยู่ในระบบร่างกายเป็นเวลา 6-12 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น ทางที่ดีควรงดการดื่มน้ำชา กาแฟ ในช่วงเวลาบ่ายหรือเย็นจะเป็นการดีอย่างยิ่ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น